비타민과 미네랄에 대해 알고 싶으세요? 읽어보기
몸의 욕구를 이해하면 잘 돌볼 수 있다.
많은 사람들은 건강해지는 것에 대해 걱정하지만, 신체를 건강하게 유지하는 데 필수적인 비타민의 역할을 이해하지 못한다.
그들은 또한 그들을 이해하지 못한다.
그것이 이 기사가 너에게 해줄 것이다.
네가 이해할 수 있도록 도와라.
신체가 비타민을 충분히 활용하기 위해서는 합성이 필요하기 때문에 비타민들이 서로 어떻게 반응하는지 확실히 알아야 한다.
칼슘과 철은 잘 섞이지 않는다.
따라서 철분제를 복용할 때는 제산제나 칼슘 보충제를 복용하기 위해 최소 30분 이상 기다린 후 이 기간 내에 유제품이 나오지 않도록 한다.
뼈 건강을 유지하려면 식단에서 칼슘이 충분히 섭취되어야 한다.
칼슘과 함께 비타민 D를 섭취하는 것은 신체의 칼슘 흡수에 도움이 될 것이다.
당신은 음식과 햇빛으로부터 필요한 양을 얻을 수 있다.
이 각각의 것들은 여러분의 몸이 칼슘을 흡수할 수 있도록 하는 좋은 방법이다.
철은 적혈구의 필수적인 부분이다.
이 혈액 세포들은 산소를 운반한다.
여성이 남성보다 더 많은 철분을 요구하기 때문에 특히 여성을 위해 조제된 비타민 보충제는 철분 함량이 높다.
항상 지쳐서 호흡이 곤란하면 철분이 부족할 수 있다.
더 건강해지고 싶으세요? 미네랄과 비타민을 더 많이 섭취하십시오.
비타민은 확실히 당신의 건강과 다이어트를 향상시켜줄 것이고, 게다가 당신의 기분을 좋게 할 것이고, 당신의 의사와의 면회도 좋아질 것이다.
팝콘, 바나나, 유제품, 콩, 아스파라거스 같은 음식들은 모두 비타민 B2와 리보플라빈을 함유하고 있다.
결핍은 비늘피부와 갈라진 입술과 함께 헤모글로빈 감소와 적혈구 감소와 같은 많은 문제를 일으킬 수 있다.
리보플라빈은 백내장, 빈혈, 암, 손목터널증후군을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.
때로는 돈이 빠듯할 때 건강하게 먹기가 힘들다.
비타민과 미네랄에 대해 배울 수 있는 모든 것을 배워라.
그리고 그 지식을 사용하여 면역 체계를 강화하고 더 나은 삶을 살기 시작하라.
만약 당신이 인생의 갱년기를 지났다면, 태아 비타민 섭취를 피하라.
임신은 아니지만 손톱과 머리카락의 외관을 좋게 하기 위해 이 비타민을 섭취하는 여성도 있다.
비타민은 몸에 좋지만 폐경 후에는 철분이 많이 필요하지 않다.
감귤류 과일과 일부 채소는 비타민C가 매우 풍부하다.
다이어트를 충분히 하지 못하면 보충제가 최선이다.
이 비타민은 감기, 피부 감염, 위궤양, 여드름, 잇몸 질환의 예방에 뛰어나다.
게다가, 연구들은 비타민 C가 치매, 알츠하이머병, ADHD를 앓고 있는 환자들을 도울 수 있다는 것을 보여주었다.
약을 참지 못하는 어른들은 어린이들의 씹는 약을 먹을 수 있지만, 적절한 양의 영양소를 얻기 위해서는 수학을 해야 할 것이다.
이것은 성인이 권장하는 아동 복용량보다 더 많은 양을 필요로 할 것이기 때문에, 확실히 충분하지 않을 것이기 때문이다.
그러나 너무 많이 복용하지 않도록 주의하십시오.
그것도 좋지 않을 수 있기 때문이다.
건강을 유지하기 위해서는 몸에 필요한 영양분을 주어야 한다.
최상의 결과를 위해서는 비타민, 보충제, 그리고 비타민들의 이점에 대한 건강한 이해가 필요하다.
이 기사를 통해 자세히 알아보십시오.
이렇게 하면 몸을 최상의 상태로 유지할 수 있을 것이다.